让宝宝爱上吃饭

现在的家庭都是独生子女的多，父母对孩子疼爱有加，有的家长则把零食作为哄孩子的习惯，这样导致孩子摄入过多含糖的零食，处于不饥饿状态，导致孩子不爱吃饭，孩子不爱吃饭是每个家长都会遇到的难题，小孩为什么不爱吃饭，但其实绝大部分都是由于父母喂养不当或没有给孩子良好的饮食习惯，孩子自然会食欲不佳。让我们儿童营养师一起来教给父母三招吧，可以让孩子们自己喜欢上吃饭的感觉，使其养成一个好的习惯!

第一招：让孩子体会自己吃饭的乐趣孩子对所有东西都好奇，吃饭也不例外，总想自己尝试。所以家长不要以为孩子太小就不懂得自己动手，便“理所当然”地替孩子帮忙，其实这样对孩子并不好。妈妈们不要担心孩子自己吃饭会把衣服弄脏，也不用觉得这样还是没有吃饱怎么办?这顿他吃少了，到时候总会饿，慢慢地就会知道吃饭的重要性了。而且重要的是要让孩子学会独立自主，能感受吃饭的乐趣。

第二招：食材鲜艳吸引宝宝眼球孩子毕竟是孩子，多多也不会顿顿都胃口大开，所以妈妈就会使出第二招——用色彩斑斓的菜吸引孩子的眼球。如果发现孩子喜欢颜色鲜艳的菜，而且在这方面就比较明显，看到颜色灰暗的就不想吃， 那妈妈就可以“投其所好”，在营养均衡的基础上，选择一些颜色鲜艳的食材，而且小孩子也没有必要特别进补什么，如钙、锌等，更没有必要去服用保健品，饭菜和当季水果里的营养 就够了，只是一定要均衡。

第三招：孩子参与做饭提高吃饭兴致让孩子吃饭香的第三招，就是让孩子一起参与做饭。面对孩子的好奇心，妈妈们不要认为 孩子这样会添乱，就会阻止，反而要多多鼓励孩子动手。小家伙看到自己的“成果”出炉，会激动得不得了，这是家长们可以为孩子鼓掌， 给予他们鼓励，这样也能给孩子信心。孩子吃到自己动手做的东西自然会吃得更 香，增加了他对吃饭的兴趣，也更爱事事参与，体会家庭生活的乐趣。