怎样让孩子养成不挑食的好习惯

孩子上幼儿园后，经常会有“挑食”的倾向，出现不吃某些蔬菜或者某种水果。当孩子出现“挑食”状况后，妈妈们就在想：是不是孩子在幼儿园看到有小朋友不喜欢吃，自己就跟着不喜欢吃?还是因为随着年龄的增长，口味也跟着有所改变?无论出于何种原因，妈妈们都不希望自己的孩子养成挑食的不良习惯。育儿专家的建议以下几种方法应对孩子“挑食”，供大家参考：

首先，父母要以身作则，为孩子树立榜样

在孩子的眼中，父母是自己的行为模范，父母在生活中有什么不良习惯，孩子八九不离十也会有，这些都是因为孩子受父母的影响。

所以，如果大人有一个健康良好的生活、饮食习惯，不挑食，相信孩子挑食的机率会大大降低。

其次，建议给孩子的饮食安排多样化

进入幼儿园阶段的孩子，对任何事物都会充满好奇心，对待食物也不例外。如果天天让他看到同样的东西，吃同样的东西，相信时间久了别说是孩子，就是大人都会有一种厌倦感。

为了不让这种厌倦感在孩子身上发，建议同一天中不要做同样的食物给孩子吃。而且，同一种食物也不要采用一尘不变的方法做，偶儿变换下做法感觉就完全不一样。比如：孩子喜欢吃面食，光面条就能变换花样做出很多种家常食物，孩子就能吃到不同风格、不同口味的面食。相信那么多种样式的面食，总有几种是适合孩子的。另外，孩子有时候不同时期他们的口味和喜好也会发生变化，细心的妈妈一般都会观察到。

第三，在选择吃什么时，适当给孩子自主权，不强迫他吃东西

有时候家长辛苦辛苦做出来的美味佳肴，端到孩子面前时他却无动于衷。妈妈不想让自己的辛苦浪费，就会强迫着孩子吃，有老人在身边的更为显著，基本上都是老人跟在孩子屁股后追着喂，孩子在前面跑，大人在后面追。

遇到这种问题的时候，妈妈们应该放任自由。妈妈辛苦做出来了，你给面子大口大口地吃，会非常开心，不吃虽然有点难过，但是不会强迫你吃。这样一方面是给你自己选择的权力，另一方面也许是妈妈做出来的东西根本都不合你的胃口或者是当时肚子不饿不想吃，等饿了的时候再吃。如果强迫孩子去吃，只会给他的心理增加一种负担，从而更加抗拒那种食物。

第四，家里尽量少备零食

现在家庭生活条件越来越好，家里都会储备各种各样的小食品，有些是为孩子准备，有些是为大人而准备。不管是为大人准备的，还是为小朋友准备的零食，在正餐吃完后，下顿还没开始时，饿了填填肚子都是可以的。问题是有些家庭慢慢已把零食当主餐，吃饭时不好好吃，饭后就开始吃零食，只要孩子提要求，家长马上满足。慢慢孩子就养成爱吃零食的坏习惯。

平时家里少备零食，当有需要时才考虑去买。不备零食并不是买不起或者是舍不得花钱买给孩子吃，只是不希望孩子因为有零食吃，而忘记了正餐饮食。孩子如果经常吃零食会使消化功能紊乱，吃饭时，消化液就会供不应求，吃的食物在胃里不能很好地被消化、吸收，慢慢地孩子也就没有食欲，这样孩子就会自然形成挑食的坏毛病。